ストレスは抜け毛の原因にもなったり、発毛を阻害する要因にもなります。
薄毛に悩む方にはストレスが絶対NGということは皆さんご存じの通りです。
しかし、ストレス社会と言われる現代ではストレスから逃れることは難しいですよね。
最近では「ストレスにはGABAが良い」という情報を耳にする機会も多くなってきました。
このGABAはアミノ酸の一種です。
興奮状態を抑え精神を安定させるなど、抑制系の神経伝達物質として機能して、ストレスを軽減する作用があると言われています。
最近注目されている成分ですが、実は昔から日本に根付いている発酵食品にはGABAが多く含まれているのです。
味噌や漬物、納豆、麹などが代表です。
特に色が白っぽい味噌にはGABAが多く含有されており、リラックス効果が高いと言われています。
また一緒にビタミンB6を摂取するとタンパク質をアミノ酸に分解するのを助けてくれます。
髪の毛の原料となるケラチンを生成するにあたっては、体内に取り入れたタンパク質を分解し、さまざまな栄養素の働きによって再結合する必要があるのです。
味噌のたんぱく質からもGABAが生成されることも研究結果からわかっています。
そのことからも味噌汁はとても素晴らしいバランスのとれた食べ物であることがわかります。
『麹』そのものにGABAやビタミンが多く含まれていますので、麹を利用した発酵食品は現代のストレス社会においても、積極的に摂取してほしい食品だといえます。
薄毛に悩んでいる方は容易に内服薬を服用せずに、まず食事の内容を見直してみましょう。
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