薄毛になる主な原因は遺伝、乱れた食生活、睡眠不足、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレス、誤ったヘアケアなどが考えられます。
専門家の私の診断経験では薄毛に悩む皆さんが、自分自身で考えている薄毛の原因と本当の原因が異なっていることがほとんどで、ご自身で薄毛を改善しようと努力しても効果が見えません。
自分なりに努力しても効果がなくて、諦めてしまう方も多いと思います。
誤ったヘアケア、乱れた食生活や睡眠不足は比較的ご自身で毎日注意すれば改善しやすいです。
毎日継続して行ったり、改善するのが難しい薄毛の原因がストレスです。
そこで、誰もがしている『呼吸』によってストレスを改善してみましょう。
私たちは毎日『呼吸』をしながら生きています。
心地よいと感じる呼吸の仕方を覚えると、仕事に対する集中力や充実感が高まることがあります。
ストレスを感じやすい人は、いつのまにか浅く速い呼吸になっていることが多いと言われています。
それは不安や緊張等のネガティブな感情によって、心と体をリラックスさせる副交感神経の働きが低下するのが原因です。
呼吸が浅い時には脳に届く酸素量が減少します。
それがネガティブな感情を増幅させる要因となります。
加えて心がより不安定になりやすく、自律神経のバランスが取りづらくなるなど、悪循環に陥る可能性が高くなります。
呼吸は自分でコントロ－ルすることが出来ますので、ネガティブな感情が出たら意図的にゆっくりと深い呼吸を心がけてみましょう。
呼吸が浅くて速いと感じた時も同じようにゆっくりと深い呼吸を心がけて全身に酸素が十分に行き渡るように呼吸しましょう。
きっとネガティブな思考が減って、心が整っていくことを感じることが出来るでしょう。
心身ともに健康に導く呼吸法は数多くあります。
深い呼吸でパフォーマンスを上げて薄毛を改善しましょう。
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