美味しい梨
先日、嬉しいことがありました。
なんと、お客様から美味しい梨をいただきました！どうもありがとうございます♪
梨は健康にとても良くておすすめなので、簡単に梨がおすすめな理由をご説明します。
カロリーが低い
梨は、秋の代表的な果物の中でカロリ－が1番低いのでおすすめですよ。
100ｇ当たりのカロリ－と糖質量の比較
- 梨：38kcal /糖質9.0ｇ
- 洋ナシ：48kcal /糖質9.0g
- 柿：63kcal /糖質14.5g
- ぶどう：58cal /糖質14.8g
ダイエット中でも秋の味覚を積極的に楽しみたいですね。
水分補給・疲労回復に
梨は水分を多く含んでいるので、残暑に汗をかいて失った水分やカリウムなどのミネラル類を簡単に補給することができます。
また、梨に豊富に含まれるアスパラギン酸には疲労回復効果があります。
水分・栄養補給に加えて疲労回復をしてくれますから更に生き生きとみずみずしい女性になることでしょう！
整腸作用
梨特有のシャリシャリとした食感の理由である石細胞はリグニン、ペントザンという不溶性食物繊維からなります。
梨100gには0.9gの不溶性食物繊維が含まれていますので、排便をしっかりして一日をスタートするのにも最適な果物ですよね。
そして糖アルコールの一種であるソルビトールは整腸作用があります。
食物繊維とソルビトールにはどちらも整腸作用があるため、体内から毒素を取り除き体の内側から美しさを保ってくれますよ。
むくみ解消
梨にはカリウムが比較的多く含まれています。
カリウムには利尿作用があり体内の塩分を排出するのでむくみ解消やデトックス効果が期待できますよ。
また、梨に含まれているポリフェノールは抗酸化作用で美肌を保ってくれるでしょう。
梨を食べるタイミング
食べるタイミングとして一番おすすめなのは朝です。
果物はエネルギーになりやすく、それでいてビタミン・ミネラルも多いです。
朝に食べると良いというのは、一日の始まりとして体を動かすための良質なエネルギーを補給するという意味です。
終わりに
美味しくて体にも良く、美容効果もある秋の味覚、梨を簡単にご説明しました。
みなさんも秋は梨を食べて、より美しくなりましょう。
美味しい梨をいただけてとても嬉しいです。
そして、いくつになっても贈り物は心が躍りますね！
改めてどうもありがとうございます♪今後ともよろしくお願いいたします。
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