忙しくて発毛ケアの時間が取れない…そんな悩みを抱えていませんか？
実は、仕事中でも“ながら”でできる発毛習慣がいくつもあります。
今回は、オフィスワーカーや在宅勤務の方に向けて、日常に取り入れやすい「ながら頭皮ケア」を7つご紹介します。

1. デスクでできる頭皮ストレッチ

パソコン作業で固まりがちな頭皮。
両手の指の腹でこめかみを押さえ、円を描くようにほぐすだけで血流がアップ。
1〜2分のマッサージでも、続ければ育毛環境が整います。

2. PC作業の合間に“眉間リラックス”

ストレスは毛細血管を収縮させ、髪に悪影響を与えることも。
眉間にシワを寄せないよう、意識してゆるめる時間をつくりましょう。

3. 顎を引く＆姿勢リセット

猫背は頭皮の血流を妨げます。
1時間に一度、背筋を伸ばして顎を軽く引くだけで、自律神経が整い発毛にも好影響。

4. 水分補給で血流促進

水分不足は頭皮にも悪影響。
カフェインを控えめにし、常温の水やハーブティーでこまめに水分補給をしましょう。
巡りのよい体は、髪の元気にもつながります。

5. 頭皮に優しいヘアスタイルを選ぶ

長時間の結び髪やヘアピンは頭皮を引っ張ってしまいます。
ゆるく結ぶ、ピンを避けるなどの工夫で負担を減らしましょう。

6. 軽いウォーキングを習慣に

ランチ後や休憩中に5〜10分歩くだけでもOK。
頭皮の血流促進とストレス軽減に繋がり、発毛を助ける体づくりに。

7. 耳をつまんで頭皮スイッチON

耳を軽く引っ張ったり回したりすることで、自律神経が刺激され血流がアップ。
人目が気になる場合はトイレや休憩時間にこっそり実践。

忙しい人ほど、毎日の「ながらケア」で差がつく

発毛習慣は、特別なことをしなくても毎日の積み重ねで結果が変わります。
どれも手軽なことばかりなので、できるものから日常に取り入れてみましょう。
髪はあなたの暮らしに、しっかり応えてくれます。