季節の変わり目は要注意！抜け毛が増える理由と発毛ケアのポイント | 大宮で発毛・薄毛・女性の薄毛のお悩みはお任せ。スーパースカルプ発毛センター大宮店

春から夏、夏から秋など、季節の変わり目になると「抜け毛が増えた気がする」という声をよく耳にします。実はこれは気のせいではなく、季節の変化が髪や頭皮に影響を与えているサインなのです。今回は、季節の変わり目に起こりやすい髪のトラブルと、その時期に意識したい発毛ケアについて解説します。

季節の変わり目に抜け毛が増える理由

急激な気温差や湿度の変化は、自律神経を乱れさせます。その結果、血流が悪化して頭皮への栄養供給が滞り、抜け毛が増える原因となります。

夏から秋にかけては、強い紫外線による頭皮ダメージが残っており、毛根が弱って抜けやすくなる傾向があります。

季節の変わり目は体調を崩しやすく、睡眠不足や食欲不振に陥ることもあります。これが髪の成長ホルモンの分泌を妨げる原因になります。

季節によってホルモン分泌のリズムも影響を受けます。特に女性はこの影響を受けやすく、抜け毛の増加につながる場合があります。

汗や皮脂が多い時期は、毛穴詰まりが抜け毛の原因になります。低刺激のシャンプーで優しく洗い、マッサージを取り入れることで頭皮環境を整えましょう。

髪の主成分であるタンパク質を中心に、亜鉛や鉄、ビタミン類をバランスよく摂取しましょう。食欲が落ちる時期は、豆腐や魚、卵など消化の良いタンパク源を活用するのがおすすめです。

冷えを防ぎ、適度な運動や入浴で血流を促進することは、頭皮環境を整える基本です。特に夜はシャワーだけでなく湯船に浸かることでリラックス効果も得られます。

成長ホルモンは夜間の睡眠中に多く分泌されます。寝室の環境を整え、規則正しい生活リズムを意識することが大切です。

季節の変わり目は体調だけでなく、髪や頭皮にも影響を与える大切な時期です。生活習慣やケア方法を少し見直すだけで、抜け毛や薄毛のリスクを抑えることができます。発毛ケアは「今から始める」ことが何よりのポイントです。