血管年齢26歳✨健康店長の今日のお弁当🍱 | 大宮で発毛・薄毛・女性の薄毛のお悩みはお任せ。スーパースカルプ発毛センター大宮店

～ヘルシーで髪と体にやさしい！手作りキャベツ焼売弁当～

スーパースカルプ発毛センターでは、「薬を使わない発毛」「生活習慣から見直す健康的な育毛ケア」を大切にし、日々の食事内容も積極的にご紹介しています。

今回は、健康店長の【髪と体にやさしい手作りお弁当】をご紹介します。
蒸し器不要・フライパンでできるキャベツ焼売をメインに、髪や頭皮の健康を支える栄養素がたっぷり詰まった内容です。

今回の主役は、皮の代わりに千切りキャベツを使ったヘルシーな「キャベツ焼売」！

焼売のタネは、鶏ひき肉・えのき・豆腐の3つを使い、低脂質＆高たんぱく。えのきのうまみと豆腐のなめらかさで、ふんわりとした食感に仕上げています。

キャベツには、胃腸の粘膜を守るビタミンUや、抗酸化作用をもつビタミンCが豊富。
髪の栄養吸収を助ける消化器官の健康をサポートしてくれます。

✅ 鶏肉：高たんぱくで脂質が少なく、ケラチン生成に必要な栄養素
✅ えのき：腸内環境を整える食物繊維、ビタミンB群も豊富
✅ 豆腐：植物性たんぱく・大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える
✅ キャベツ：抗炎症＆消化サポートで髪に必要な栄養の吸収を助ける

● トマトとブロッコリー
抗酸化ビタミンの代表格リコピン（トマト）とビタミンC・葉酸が豊富なブロッコリー。

どちらも髪の老化予防に欠かせない野菜です。

● 昆布とえびのふりかけ入りおにぎり
ミネラル補給にぴったりの一品。昆布はヨウ素やカルシウム、えびは亜鉛やタウリンが豊富。

ごはんと一緒に手軽に摂れる栄養強化メニューです。

味噌汁は、もやし・えのき・玉ねぎ入りで、腸活＆デトックス効果◎

✅ 味噌（発酵食品）：腸内環境を整え、栄養吸収力UP
✅ もやし：低カロリーでビタミンCやアスパラギン酸が豊富
✅ 玉ねぎ：血流を改善するケルセチンが含まれ、頭皮環境に◎
✅ えのき：免疫力と腸内フローラをサポート

腸内環境の改善は、発毛・育毛において非常に重要な要素。
発酵食品＋野菜の食物繊維の組み合わせで、体の内側から整えます。

オレンジに含まれるビタミンCは、コラーゲン生成を助け、毛細血管を強く保ちます。

これは髪に必要な栄養を運ぶ大切なインフラ！水分補給にもぴったりで、お弁当におすすめのフルーツです。

このように、毎日のお弁当や朝食を「髪にいい食材」で構成することで、
薬に頼らずに発毛や薄毛改善を目指す生活習慣を実現できます。

特に女性の薄毛やお子さまの発毛は、ホルモンバランスや腸の状態が深く関わっているため、日々の食生活の積み重ねが将来の髪の健康に直結します。

スーパースカルプ発毛センターでは、看護師常駐の安心サロンとして、「薬に頼らない発毛」「子どもの発毛」「女性の薄毛改善」をサポート。

📍お試し体験は随時受付中です。
髪や頭皮のお悩みは、お気軽にご相談ください。

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