～発毛・育毛にも役立つ！栄養たっぷりオキアミふりかけ～
スーパースカルプ発毛センター大宮店では「薬を使わない発毛」「生活習慣から整える健康育毛」を掲げ、 日々の食事で頭皮と体の健康をサポートしています。
今回は、店長が毎朝のおにぎりなどに愛用する、オキアミ（乾燥えび）を使った手作りふりかけをご紹介！
クリルオイルって何？
オキアミは小さな甲殻類で、身体に良い「クリルオイル（オメガ3脂肪酸）」が豊富に含まれています。 このオイルはEPA・DHAを高吸収の形で含み、血流改善や抗炎症に優れる成分です。
医学界では、David Sinclair氏の著書『Lifespan』*¹ でも、 クリルオイルの抗酸化・血管柔軟化の効果が注目資源として取り上げられています。
血行改善や抗炎症は、発毛・育毛に直結します。 頭皮の血流が良くなることで、毛根に栄養が届きやすくなり抜け毛予防にも◎
オキアミふりかけの作り方（約10分で完成！）
材料（ふりかけ1瓶分）
- 乾燥オキアミ（小えび）：1袋（約30g）
- ごま：大さじ3
- 鰹節（手でほぐす）：ひとつかみ
- 調味料：醤油・きび砂糖（またはラカント）各大さじ1
- お好みで：みりん、酒、ごま油、青のりなど
作り方
- フライパンにオキアミ・ごま・鰹節を弱火で約5分炒め、香ばしい香りが立ったらOK。
- 火を止めて調味料を加え、全体になじませる。焦げないよう注意。
- 弱火に戻し、水分を飛ばすようにじっくり炒める。
- 火を止めて青のりを加え、粗熱が取れたら保存瓶へ移す。
冷蔵で約1週間保存可能。ごはんやおにぎり、サラダに“ちょい足し”するだけで、風味と栄養がぐっとアップ！
発毛・育毛に役立つ栄養面の効果とは？
- EPA・DHA（クリルオイル）：血流を改善し、毛根への栄養供給をサポート
- 亜鉛・鉄分（オキアミ・鰹節・ごま）：髪の土台となるケラチン生成を後押し
- オメガ3脂肪酸：頭皮の炎症を抑え、健康な頭皮環境を維持
- たんぱく質：髪の主成分を補う栄養補強
内側から栄養補給を続けることが重要。「薬を使わない発毛」ケアの一環として、毎日の食事で自然な栄養摂取を意識しましょう。
食事×看護師常駐の安心サポート体制
当店は発毛技能時に加えて、看護師常駐の安心体制で、発毛に関する相談を受け付けています。 食事・生活習慣・頭皮ケアをトータルでサポートし、女性の薄毛や子どもの発毛にも実績多数。
今回ご紹介の「クリルふりかけ」は、こうした方々にピッタリな“日常薬”です。
まとめ：小さな習慣が大きな変化に
クリルオイルを含むオキアミふりかけは、簡単・美味しく継続できる健康食材。 毎日のごはんにプラスするだけで、発毛・育毛に役立つ栄養を手軽に摂取できます。
ぜひ、今日からの食卓に取り入れてみてください！
スーパースカルプ発毛センターでは、内服薬に頼らない自然発毛を応援中！
丁寧カウンセリングで、あなたの髪と体の健康をトータルにサポートします。
ご相談・お試し体験はいつでもお気軽にご連絡ください。 ただいま、ご予約が取りづらくなっておりますので、早めのご連絡をお待ちしております。
※1：シンクレア, D. A., & ラプラント, M. D.（2019）. ライフスパン：老いなき世界. Atria Books.
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