～初夏が旬のビーツを活かした、発毛と健康に役立つお弁当メニュー～
スーパースカルプ発毛センターでは、「薬を使わない発毛」「生活習慣を整える健康的な育毛」を重視し、 毎日の食事からも髪と体を整える工夫を続けています。
今回ご紹介するのは、血管年齢26歳をキープする健康店長の【初夏のお弁当】。
特に今が旬の「ビーツ」を使った味噌汁は、髪にも体にも嬉しい栄養たっぷりです。
✅ ししゃもの焼き物 － 全体食でまるごと栄養補給
お弁当の主役は「ししゃも」。内臓から骨まで全て食べられる“全体食”で、 タンパク質・カルシウム・ビタミンD・オメガ3脂肪酸を効率的に摂取できます。
- タンパク質：髪の主成分であるケラチンの材料
- ビタミンD：毛乳頭細胞を活性化し、育毛ホルモンに関与
- オメガ3脂肪酸：血流を改善し、毛根への栄養供給をサポート
ししゃもは、焼くだけで手軽に栄養がとれるため、店長のお弁当にも頻繁に登場する定番メニューです。
✅ ビーツの味噌汁 － 血流改善＆抗酸化パワーで髪を元気に
今が旬の初夏ビーツは、スーパーフードとも呼ばれるほど栄養価が高く、血流や肝機能に良い影響をもたらします。
- ベタレイン色素：抗酸化作用が高く、老化や炎症を防止
- 硝酸塩：体内で一酸化窒素に変換され、血管拡張・血流改善に貢献
- 鉄分・葉酸：血をつくり、頭皮への酸素と栄養供給をサポート
ビーツは大根のような歯ごたえと、ほんのりとした甘みが特徴で、味噌との相性も抜群。 野菜不足を感じやすいお弁当でもしっかりと野菜が摂れます。
✅ 彩り野菜の副菜たち － 食物繊維と抗酸化で内側からサポート
・キャベツのコールスロー：ビタミンCと食物繊維が豊富で、腸内環境を整えながら美肌や育毛にも効果的。
・人参ラぺ：βカロテンが豊富で、抗酸化作用＆ホルモンバランス調整に役立ちます。
・まいたけとシイタケのバター醤油炒め：きのこ類に含まれるビタミンDと食物繊維が腸内環境や免疫力を高めます。
髪の健康は「腸の健康」と密接に関係しています。
腸を整えることは、発毛ホルモンの分泌や栄養吸収力の向上にもつながります。
✅ 甘いけど罪悪感ゼロ！黒ごまミルク寒天
デザートには、抗酸化力の高い黒ごまと、腸内環境を整える寒天を使った「黒ごまミルク寒天」。
- セサミン：細胞の老化を防ぎ、頭皮環境の改善に
- 寒天：水溶性＆不溶性の食物繊維が豊富で、腸の働きをサポート
甘さ控えめでも黒ごまのコクで美味しくいただけ、満足感もある嬉しい一品です。
毎日の食事が発毛への第一歩！
髪の悩みは外側からのケアだけでは解決できません。食事や生活習慣の見直しが、健康的な発毛には欠かせないのです。
当サロンでは、看護師が常駐し、薬に頼らず「体の中から髪を育てる」サポートを行っています。 女性の薄毛やお子様の発毛にも対応し、全国の多くのお客様にご来店いただいています。
髪と体を整えるきっかけとして、健康店長のレシピ、ぜひ参考にしてみてください！
📍スーパースカルプ発毛センターでは、お試し体験を受付中です。
髪や頭皮のお悩みを抱えている方は、まずはお気軽にご相談ください。
※現在、ご予約が混み合っておりますので、お早めのご連絡をおすすめいたします。
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