～鶏むね肉となすの味噌炒めで健康と発毛をサポート～
健康な生活習慣が発毛の第一歩
スーパースカルプ発毛センター大宮店では、「薬を使わない健康的な発毛ケア」を大切にしています。そのためには、毎日の食生活や生活習慣が非常に重要です。
当店では、店長自身も 血管年齢26歳 を維持し、健康と髪を両立するライフスタイルを実践しています。この「健康店長の朝ごはん」シリーズでは、店長が実際に食べているバランスの良い食事をご紹介しながら、髪や健康との関わりをお伝えしています。
今日は、鶏むねひき肉となすを使った味噌炒めを中心に、栄養豊富な副菜を組み合わせた発毛サポート朝食です。
良質なたんぱく質を効率的に「鶏むね肉となすの味噌炒め」
メインの「鶏むねひき肉となすの味噌炒め」は、髪の主成分であるケラチンを合成するために欠かせない 良質なたんぱく質 が豊富。
鶏むね肉は低脂質でヘルシーながら、アミノ酸やビタミンB6を多く含み、髪や体のエネルギー代謝を助けます。
一方、なすにはポリフェノールの一種「ナスニン」が含まれており、抗酸化作用で毛細血管の老化を防ぎ、血流改善に役立ちます。
味噌の発酵パワーで腸内環境を整えつつ、髪の材料がしっかり届く土台をつくる一品です。
ミネラルたっぷり「わかめときゅうりの酢の物」
副菜には「わかめときゅうりの酢の物」。わかめに含まれるヨウ素は新陳代謝を高め、髪の生成を助けます。
カルシウムやマグネシウムといったミネラルも豊富で、ホルモンバランスを安定させて頭皮環境を整えます。
きゅうりの水分とクエン酸を含む酢の組み合わせで、血流改善・疲労回復効果も期待でき、暑い季節にぴったりの一品です。
抗酸化パワーの「トマト」と「茄子の煮びたし」
真っ赤なトマトに含まれるリコピンは、強い抗酸化作用で細胞の老化を防ぎ、頭皮の血流を改善。髪のツヤやコシを保つ栄養素です。
さらに「茄子の煮びたし」ではナスニンを油と一緒に調理することで吸収率が高まり、血管の若さを保つサポートに。
髪と体を同時に元気にしてくれる副菜です。
彩り豊かな「キャロットラペ」
キャロットラペは、人参を千切りにして酢で和えた鮮やかな副菜。
βカロテンが豊富で、体内でビタミンAとなり、頭皮や粘膜を守り炎症を防ぎます。
毛母細胞を健やかに保ち、女性の薄毛改善や子どもの発毛ケアにもつながる栄養素です。
腸内環境を整える「具沢山味噌汁」
本日の味噌汁はキャベツ・こんにゃく・小松菜入り。
発酵食品である味噌と、食物繊維豊富なこんにゃくが腸内環境を整え、栄養の吸収効率を高めます。さらに小松菜の鉄分が血流を促し、キャベツのビタミンUが胃腸をサポート。
腸活と血流改善は、薬を使わない発毛アプローチの基本です。毎日の一杯の味噌汁が、髪と体を内側から支えてくれます。
食生活から整える「薬を使わない発毛」
発毛・育毛にとって大切なのは、栄養バランス・血流・腸活の3つ。今回の朝食は、それぞれの役割を持ったおかずで構成されており、髪に必要な栄養を効率的に補うことができます。
当店では、看護師が常駐し、体調や生活習慣を考慮しながら、一人ひとりに合わせた「薬を使わない発毛」をサポートしています。
女性の薄毛改善や子どもの発毛にも数多くの実績がありますので、ぜひ安心してご相談ください。
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ご予約が大変混み合っておりますので、薄毛や抜け毛にお悩みの方はぜひお早めにお問い合わせください。
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