血管年齢26歳✨健康店長の朝ごはん

スーパースカルプ発毛センター大宮店の健康店長が日々実践する、健康と発毛を意識した食事をご紹介していきます。

本日の朝ごはんは、イワシの蒸し焼き、ブロッコリーとアスパラ・ケールの蒸し野菜、具沢山味噌汁（なす・玉ねぎ・白菜入り）、 そしてデザートには小麦粉と砂糖をを使わない発芽玄米粉のバナナパウンドケーキ。

🌿 発毛と健康を支える栄養バランス

1️⃣ オメガ3脂肪酸たっぷりのイワシ
　イワシは、DHA・EPAが豊富で、血流を改善し、頭皮の毛細血管を健康に保つ効果が期待できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血管が健康であれば、髪の毛にも栄養がしっかり届き、抜け毛予防や発毛促進につながります。

2️⃣ 鉄分・ビタミン豊富な蒸し野菜
　ブロッコリー、アスパラ、ケールは鉄分・葉酸・ビタミンCが豊富で、髪の生成に必要な栄養をしっかり補給。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特にケールには抗酸化作用があり、頭皮のエイジングケアにも◎

3️⃣ 生姜入り具沢山味噌汁
　冷凍保存しておいた刻み生姜を入れることで、血流促進＆体を温める効果が期待できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血流が良くなると、毛母細胞へ栄養が届きやすくなり、健康な髪の成長をサポート！

4️⃣ バナナパウンドケーキ
　小麦粉の代わりに発芽玄米粉を使用し、甘み付けはバナナとデーツのみ で行っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血糖値の急上昇を抑えながら、必要な栄養をしっかり摂取できるヘルシースイーツです。

✨ 髪をはじめとした身体は日々の食べ物でできています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日の食生活を楽しみながら、髪にも体にもよいものを取り入れていきましょう！

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髪や頭皮のことでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

当店の施術、カウンセリングをお試しいただける、お試し体験（6600円）を実施しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在、ご予約が取りづらくなっていますので、お早めにご連絡ください。できるかぎりご対応させていただきます。