ナースコラム💉　髪の素、足りていますか？ | 大宮で発毛・薄毛・女性の薄毛のお悩みはお任せ。スーパースカルプ発毛センター大宮店

髪と体をつくる栄養素

私たちの髪の毛は、主に「ケラチン」というタンパク質でできています。
つまり、タンパク質が不足すると髪の材料そのものが足りなくなり、細毛・抜け毛・ハリやコシの低下につながる可能性があります。

シャンプーや育毛剤も大切ですが、まず見直したいのは「体の内側」。特に毎日の食事とタンパク質量です。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、1日のタンパク質の推奨量は

が一つの目安とされています。

しかし現実には、

・朝はパンとコーヒーだけ
・昼は麺類中心
・夜は軽めに済ませる

といった食生活の方も多く、タンパク質は意外と不足しやすい栄養素です。
健康や美容のために気をつけているつもりでも、「量が足りていない」というケースは珍しくありません。

体はまず、生命維持に必要な脳・心臓・内臓・筋肉・ホルモンへ栄養を優先して届けます。

髪や爪は生命維持の優先順位が低いため、どうしても後回しになります。

そのため、タンパク質が不足すると

といった変化が現れやすくなります。
「最近、髪の元気がなくなってきた」と感じる方は、食事内容を一度振り返ってみましょう。

最近では、コンビニでも高タンパク質のプロテインバーやプロテイン飲料をよく見かけるようになりました。

手軽にタンパク質を補える便利な食品ですが、選び方には注意が必要です。市販のプロテイン商品の中には、

・人工甘味料
・香料
・着色料
・増粘剤や乳化剤

などの添加物が多く含まれているものもあります。体質によっては

につながることもあるため、「安さや味だけ」で選ばず、原材料欄を確認することが大切です。

植物由来の**ヘンププロテイン（麻の実）**は、

✔ ヘンププロテインのみ
✔ 食物繊維や亜鉛・マグネシウムなど髪に必要な栄養素も摂れる
✔ 動物性たんぱくが合わない方にも使いやすい
✔ 自然な風味で体にやさしい

といった特徴があります。胃腸が弱い方や健康志向の方、女性にも取り入れやすいタンパク源です。

髪や頭皮だけでなく、体全体の健康を考えた選択が大切です。

髪は毎日の習慣の積み重ねの結果として生えてきます。
発毛ケアや機器による施術だけでなく、食事や生活習慣の見直しが、丈夫でしっかりした髪をつくる土台になります。

当店では、施術に加えて

・食事アドバイス
・タンパク質摂取量のチェック
・プロテイン選びのご相談

も行っております。

現在、当店ではお試し体験を実施中です。
ただいま大変ありがたいことに、多くの方にご利用いただき、ご予約が取りづらい状況となっております。

お試し体験をご希望の方は、どうぞお早めにご連絡ください。
状況によっては、お待ちいただく場合もございますので、あらかじめご了承ください。

髪の悩みは、誰にも言いにくいものですが、一人で抱え込む必要はありません。
「もしかしてタンパク質不足かも」「抜け毛が増えてきて不安」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

髪と体の内側、両面からサポートし、あなたが笑顔になれる毎日をお手伝いします。