共食という言葉をご存じですか？
我が国では18年前に食育基本法が制定され、農林水産省によって食育推進基本計画が進められています。
その計画の中には「朝ごはんをたべよう」「バランスよくたべよう」などのいくつかの目標が掲げられています。
発毛においても朝ごはんを食べることやバランスよく食べることは重要なことだと、この発毛ブログの読者の方々は十分にご理解されていると思います。
食育推進基本計画の目標の中には『みんなで楽しく食べよう』があります。
つまり共食をすすめています。
共食とは、家族や友人などと一緒に食事をすることです。
薄毛に悩んでいる人は三食きちんと食べることや栄養のバランスを考えて食べることだけに注意してしまいがちですが、実はこの『みんなで楽しく食べよう』の方が発毛に重要なケースも多くみられます。
農林水産省の研究によると、共食の機会が多い人は機会が少ない人に比べて日頃感じているストレスが少ないと言われています。
ストレスが多い方は頭皮などの体の末端部に十分な血液が届かなくなっていて、薄毛や抜け毛になる可能性があります。
いくらバランス良く食事を摂っていても、その栄養素は血液によって体中に届けられるため、頭皮には十分な栄養素が届いていない場合があります。
職場においても、休憩時間に食事を摂る人がほとんどだと思います。
職場の仲間と一緒に食事を楽しめば、情報交換やコミュニケーションが取れるだけでなく、心のリフレッシュにもなると思います。
親しい間柄を「同じ釜の飯を食う」と表現するように、仲間との食事はお互いの距離を縮める効果があるものです。
家庭では家族と、職場では仕事仲間と、共食の機会を増やしながらストレスの軽減とお互いの絆を深めて、薄毛や抜け毛のリスクを減らし発毛しやすい体を作りましょう。
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